天気予報にスギ花粉情報が流れる時期がやってきましたね
ありがたい事に全く花粉症の症状がでない社長の小浦です。
ただスタッフ達は戦々恐々してるので
昨日たべた甘い物と脂っこい物が花粉症を悪化させているのかも⁉って話でございます。
「薬を飲んでいるのに、なぜか鼻水が止まらない…」
「目が痒くて仕事に集中できない！」
そんな悩み、実は昨日食べた**「甘いお菓子」や「こってりした揚げ物」**が原因かもしれません。
今日は、意外と知られていない「食事と花粉症」の深い関係と、今日からできる簡単すぎる対策をお話しします！
1. 甘い物は「炎症のガソリン」！？
疲れた時に食べたくなるチョコやクッキー。
でも、血糖値がドカンと上がると、体の中では「活性酸素」という攻撃的な物質が暴れ出します。
これが鼻の粘膜などの炎症をパワーアップさせてしまうんです。
さらに、余った砂糖は体の中でタンパク質とくっついて「AGEs（焦げ）」に変身します。
この「焦げ」が細胞にある「炎症スイッチ」をポチッと押し続けてしまうので、花粉症の症状が長引く原因に…。
2. 揚げ物の油が「火に油」を注ぐ？
唐揚げやポテトチップスなど、酸化した油や脂っこい食事も、実は花粉症の天敵。
これらは体内で「炎症を引き起こす物質」の材料になりやすく、まさに火に油を注ぐ状態を作ってしまいます。
「鼻が詰まって苦しい！」という時は、少しだけ脂っこいものを控えてみるのが正解です。
3. 【救世主】お酢パワーを借りよう！
「でも、甘い物も脂っこい物も、急にゼロにするのは無理！」
そんなあなたに朗報です。最強の助っ人は、キッチンにある「お酢」！
食事と一緒に大さじ1杯のお酢を摂るだけで、血糖値の急上昇をギュンと抑えてくれます。
納豆にお酢を混ぜる（ふわふわでおいしい！）
サラダに酢とオリーブオイルをかける
リンゴ酢を炭酸水で割って飲む
これだけで、体の中の「炎症の種」が作られるのを防げるんです。
💡 明日からできる「鼻スッキリ」習慣
ベジファースト： まずはサラダや海藻から食べる（糖の吸収をブロック！）
調理法チェンジ： 「揚げる」より「蒸す・煮る」を意識してみる。
青魚をチョイス： サバやイワシの脂（オメガ３系の油）は逆に炎症を鎮めてくれます。
🌸 おわりに
花粉症は、体の中が「火事（炎症）」になっているようなもの。
食事で少しだけ「火の用心」をしてあげるだけで、驚くほど鼻や目がラクになることがありますよ。
今日から食事の時に「お酢」を一足しして、ムズムズの季節を賢く乗り切りましょう！